深夜，台灯下，书本的影子在桌上抖个不停。妈妈第三次轻轻推开门，就看见女儿把脸埋在《二次函数》习题集里，就跟被暴雨淋成落汤鸡的猫似的。
咱们先来看看第一个疗法，建立「信任隧道」——先别谈学习。你可以跟孩子说：“小满，你猜我今天在公园看见啥啦？”故意用这种跟学习没关系的话题打开话匣子。要是孩子把橡皮捏得嘎吱嘎吱响，就给孩子递杯热可可，说：“听说你最近老梦见数学考试？”用梦境把孩子的情绪之门打开。还有个秘密武器，准备三件“情绪缓冲道具”，像减压球、薄荷糖、解压涂鸦本。等孩子焦虑到爆的时候，让他们用五分钟使劲挤压、咀嚼、涂鸦。
第二个疗法，把“学不进去”变成「闯关游戏」。你可以说：“我们来玩个时间魔法咋样？”用游戏的思路来重新看待学习。比如说：“现在启动25分钟无敌模式，这期间任何杂念都是大BOSS设的陷阱！”“收集5个正确答案就能解锁下一关的休息券！”等孩子完成目标，就用特别夸张的语气说：“恭喜！你的大脑防御系统升级成功！”
第三个疗法，用「情绪天气预报」破解焦虑。准备些彩色便利贴，跟孩子玩“今天情绪气象站”的游戏。问孩子：“数学课后是不是阴雨天啊？”“英语作业的时候有没有彩虹啊？”教孩子给情绪贴标签，问问：“这个焦虑像台风还是毛毛雨？”还有个秘密武器，做个“情绪急救包”，里面放上写满积极暗示的卡片，偷偷放在书包夹层里。
第四个疗法，打造「反向激励实验室」。要是孩子说“反正考不好”，你就反问：“要是现在给你魔法，让你变成初三最会拖延的人，你咋设计自己的拖延剧本？”用这种荒诞的场景把孩子的焦虑拆开。比如说：“要是作业是吃掉十个苦瓜，你打算咋分配吃苦瓜的顺序？”等孩子笑出来，就顺着说：“那咱试试把苦瓜切成星星形状咋样？”
第五个疗法，启动「未来投影仪」仪式。周末黄昏的时候，跟孩子玩“时光望远镜”的游戏。问问孩子：“三年后的你，会咋评价现在的努力？”“要是现在能给初三的自己发条短信，你想说啥？”再准备个魔法信封，让孩子写下给半年后的自己的话，封到“成长时间胶囊”里。
最后啊，等台灯又亮起来的时候，书本上的影子都不抖啦。妈妈偷偷看见女儿在草稿纸上画了只戴着学士帽的猫，旁边写着：今天打败了三个数学怪兽。关键提醒来啦，要是孩子突然说“我试试看”，你就得马上启动「夸赞核聚变」，说：“这个‘试试看’里藏着多少勇气啊！”记住，教育可不是把水桶填满，而是把火焰点燃！各位家长，赶紧试试这些方法吧！
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